Számolja ki test tömegindexét és megtudhatja.
Mérje meg súlyát, majd ossza el magasságának négyzetével:
Pl: súly: 75 magasság: 158cm
75kg / 1,58m x 1,58m= 30,04 súlyos elhízás
Értékek:
Kóros soványság: 18,5 alatt
Normális 20-25
Enyhe elhízás: 25,1-27
Mérsékelt elhízás: 27,1-31
Súlyos elhízás 31,1-44
Nagyon súlyos elhízás : 44 feletti érték,
Ez a szám azonban még nem ad arról információt, hogy hány kilónak kellene lennünk, így ha Ön számára kedvezőtlen eredmény jött ki, nézze meg a következő adatokat!
Ha Ön
A skála a harminöt éven felülieknek engedményt ad, így az előbbi adatokhoz képest plusz egy-két kiló még a teljesen egészséges tartományba tartozik!
Úgyhogy számolásra fel, és ha megvannak az eredmények, rögtön kezdjen hozzá az életmódváltáshoz, mozogjon és táplálkozzon egészségesebben! Higgye el, megéri!
A http://www.healthchecksystems.com/bodyfat.htm felhasználásával
Szabó Fruzsina
Forrás: életmód.hu
Utolsó kommentek