Táplálékkiegészítőre szükség van?

Nincs itthon a párom és elfelejtettem bevenni a vitaminomat.
Ejnye, ejnye!! 

Pedig a fogyókúra nem csak súlyveszteséggel jár, hanem bizony elveszítünk sok-sok ásványi anyagot, vitamint is, illetve nem jut kellő mennyiségű a szervezetbe.
Még akkor sem biztos, hogy megkap mindent a szervezetünk, ha úgymond rendesen étkezünk.

Sajnos, a rohanó világunkban nem figyelünk arra mi eszünk, finomított alapanyagok, félkész ételek, - ki tudja mi van benne?

Normál átlag ember szinte képtelen ezekre ügyelni. Na és még sportolni, edzeni is?

Nekem a sport reggel séta a munkahelyre, talán kitesz egy fél kilométert, délután vissza ugyanennyi. Napközben kevés mozgás.

Hétvége az jobb, mert akkor a párommal szakítunk időt egy-egy kis sétára, néha egy óra, néha akár 2-3.

Edzés?? Jó lenne, de sajnos nem futja keret!

Így hát marad egyelőre a diéta, ezt igyekszünk jól csinálni!

Az alábbi kis összesítőt most találtam, talán segít valakinek:

Fogyást segítő anyagok

L-carnitin
Állati eredetű élelmiszerekben benne van, magunkhoz vesszük. A zsírsavak elégetését fokozza. Csak intenzív sport mellett hat.

Koffein
Az általános anyagcserét gyorsítja, felmegy a pulzusunk, izgatotottabbak leszünk, étvágycsökkentő hatása is van. Vigyázni kell: koffein érzékenyek szívdobogást kaphatnak. Túladagolható, mert benne van a kávéban, kólában, teában.

Króm
A szénhidrát anyagcserét fokozza. Az édességvágyat nem csökkenti. Nem lehet tudni, hogy ha tabletta formájába visszük be, akkor pontosan mi történik, ez sajnos nincs bebizonyítva.

Jód
A pajzsmirigy hormon alkotórésze. Ha nincs elég jód, nem működik a pajzsmirigy, az illető meghízik. Akinek túlműködik, az lesoványodik. De mégsem ilyen egyszerű a kérdés, mert a pajzsmirigy hormon az idegrendszer hatás alatt áll. Ezért a jódtartalmú készítményeknek lehetnek veszélyei.

Konjugált linolsav
Egy zsírsav, ami könnyebben vesz részt a zsíranyagcserében, gyorsabban lebomlik.

Ananász, bromelin enzim
Vannak ilyen tapasztalatok, a friss ananász az anyagcserét gyorsítja.

Forrás: NANA