Miért van az, hogy akárhogy diétázik valaki, egyszerűen képtelen megszabadulni a zsírpárnáktól? Ha összezavarodik a szervezet anyagcsere folyamata, az, az első dolga, hogy diéta után, minél hamarabb visszapakolja a kiürült készleteket, sőt növelje azt, felkészülve, az újabb „ínséges” időszakra. A szervezet emlékezik!
Tehát vigyázzunk a diétával! Ha nincs elég akaraterőnk, inkább el se kezdjük!
A fogyás titka a mozgás és a helyes táplálkozás.
Vagyis ha már egyszer elhíztunk, csakis életmód változással érhetünk el maradandó eredményt!
Az nem működik, hogy 1 hétig diétázom, utána, pedig ott folytatom ahol abbahagytam!
Miért nem tudok lefogyni?
A fogyni vágyó emberek 95 százaléka számra a diéta az első lépés az elhízás felé, ugyanis a kilók elleni harc tartós súlygyarapodásba csap át. Még a nulla diétával sem lehet megszabadulni a zsírtól. Az egyetlen hatása a szervezet összezavarása.
Szervezetünk más típusú anyagcserére áll át, mely azelőtt ismeretlen volt. Normális esetben szénhidrátot és zsírt éget, de a nulla diéta alatt fehérjét bont hét napig. A test úgyszólván önmagát égeti el, feléli az izmokat, az immunrendszerét, a vért, és egyre gyengül. Csupán a hetedik napon kezdi el lassan azt tenni, amit várunk tőle: zsírt égetni. Ezt is csak félgőzzel: az energiánk mindössze 40 százaléka származik a zsírból. Eredménye: sikertelenség és frusztráció.
Ha a zsírraktárak rég nem is teltek, a szervezet további éhséggel gyötör. Mert nem csak "zsíremlékezetünk" van, mely vissza akarja állítani a teli zsírsejtek eredeti állapotát, hanem, "fehérje-emlékezetünk" is. És nem hagy békén, míg az összes elveszett fehérje vissza nem kerül a helyére: az izmokba, az immunrendszerbe és a kötőszövetbe. Csak ezután csillapodik a dühöngő étvágy. Csakhogy a zsírraktárak teltebbek, mint valaha, és súlyosabbak vagyunk, mint a diéta előtt. Ezt nevezik jojo-hatásnak.
Forrás: életforma.hu
Utolsó kommentek